De l’ambiance lumineuse au programme sonore, en passant par les formules les plus sensorielles… S’accorder un moment de bien-être à la maison pour gagner en sérénité est toujours une bonne idée. Voici nos meilleurs conseils pour transformer sa salle de bain en spa 5 étoiles.
Un programme sonore
Pour créer une bulle de bien-être dans sa salle de bain, et délimiter une frontière avec les bruits extérieurs, on s’improvise designer sonore le temps d’un moment. Notre corps, essentiellement constitué d’eau, vibre sous l’effet des sons. On choisit une playlist de musiques relaxantes, euphorisantes ou encore des podcast inspirants. On peut aussi opter carrément pour un programme de méditation, pour encore plus de bienfaits.
L’Application Petit Bambou
Petit Bambou, l’expert de la méditation avec plus de 4,7 millions d’utilisateurs, a aussi imaginé des séances à écouter dans son bain. Comme la numéro 5 de la playlist Méditer au Quotidien, le programme Histoires de Nature, Bodyscan en liberté, ou encore, Contes de sagesse.
Dua Lipa : At Your Service
Donnant la parole à des invités hors-normes (Amal Clooney, Elton John…) Dua Lipa propose pléthore de pistes de réflexion sur la réussite, la santé mentale, l’échec. C’est inspirant, relaxant, rassurant, à l’image d’une conversation qu’on pourrait avec un.e ami.e, sauf qu’il s’agit ici de guests plus qu’incroyables. Le plus ? Cela permet de travailler son anglais, accent british en prime.
Septem Club
Lancé par la pétillante Jessica Troisfontaine de la marque Septem, ce podcast possède un format court (entre 30 min et 1 heure) qui permet de l'écouter partout, tout le temps pour avoir la pêche et se sentir rapidement inspiré. La créatrice invite au sein micro des personnalités - souvent des femmes, mais pas que - aux parcours de vie et professionnels inspirants, des gens qui ont osé se lancer pour vivre de leur passion. Ce que j'aime ? Il y a toujours une touche de douceur, de nourriture et de culture dans ces épisodes.
La playlist qui fonctionne :
Nous avons dressé ici une liste de 20 chansons qui peuvent vous aider à vous détendre face à à toutes les angoisses liées au quotidien qui peuvent arriver. Qu'il s'agisse de la musique des légende du jazz, des collaboration peu connue entre les Cocteau Twins et le compositeur d'ambiance Harold Budd, ou encore d'une chanson triste mais ensoleillée de l'auteur-compositeur brésilien Caetano Veloso, ajoutée pour faire bonne mesure, ces chansons peuvent, nous l'espérons, agir comme une sorte de baume réparateur et de relaxant naturel.
https://open.spotify.com/playlist/7GRgOvQ8OeJuYGH42hRnzU
Une identité olfactive
Les bienfaits de l’aromachologie, ou le bien-être par les odeurs ne sont plus à démontrer. En plus, l’odorat est le seul de nos 5 sens qui n’accède pas directement à notre conscience. Les parfums que nous respirons sont perçus par notre inconscient. En passant par le système limbique, considéré comme le siège de nos émotions, ils ont un rôle primordial à jouer sur notre humeur.
Bougie Lys, Co. Fleurs Retrouvées - Adelys
A peine la mèche allumée, une des best-seller de la Maison Adelys, cette bougie nous fait voyager. Avec une odeur à la fois mystérieuse et délicate, la fleur de lys possède néanmoins une odeur forte. On y retrouve également des notes légèrement épicées qui vous fera divaguer dans vos penser durant votre moment bien-être dans votre bain.
Bougie Jasmin, Co. Fleurs Retrouvées - Adelys
Un grand classique de la marque qui répond à toutes les occasions, mais est spécialement adapté pour un moment détente. La Bougie Jasmin qui fait partie de la collection Fleurs Retrouvées de Adelys, se décline en différente taille, pour s’adapter à la taille de votre salle de bain. Les bougies sont produite en France, dans les ateliers de Grasse selon un savoir-faire d’exception, hérité des maître-ciriers.
Diffuseur Huiles Essentielles Nature & Découvertes
Fabriqué à la main dans la même verrerie que les bougies, le diffuseur Andelys permet une diffusion passive d'une durée de 3 à 4 mois tout en vivifiant les sens et en purifiant l’air. Huit bâtonnets en rotin noir naturel vous apporterons l’odeur délicate et raffinée de la Camélia, de quoi évader votre esprit dans un endroit calme enveloppé par le parfum lumineux du camélia en fleur.
Les accessoires indispensables
Pour créer son spa maison, quelques accessoires sont indispensables à ce moment de relaxation. Découvrez nos propositions exclusives.
Le Kimono idéal
C’est un véritable incontournable de votre garde-robe tout au long de l’année. Mais selon nous, la meilleure façon de le porter est de le mettre durant votre skin care routine, juste avant de vous plonger dans votre bain bien chaud entouré de vos bougies préférées.
Allumette pour bougies
L'allumette, chez Adelys, est un incontournable du rituel de la bougie. En un crac, elle enflamme la mèche, surprend les ombres, fait éclater la lumière. Parfumée avec délicatesse, elle signe le prologue des histoires olfactives de chaque bougie. Et si son écrin reste légèrement ouvert, elle embaumera son tiroir. Un accessoire si simple mais si travaillé grâce au savoir-faire d’Adelys.
Massage maison : le pouvoir de l’auto-massage
L’auto-massage est accessible pour toutes les personnes désireuses de se faire du bien. Que l’on cible le dos, les jambes, le visage ou même le ventre, chacun, à sa façon, et en fonction de sa souplesse, peut se lancer. Cette pratique agit directement sur le relâchement des muscles, la circulation lymphatique ou encore le flux sanguin. On peut également se masser le corps au moment de l’application de notre crème pour le corps chaque jour pour faire d’une pierre deux coups.
Par Mathilde Geiser
22 septembre 2021